KURUS BERSAMA CIK BOGGIE

Assalammualaikum. Sihat tak?  Lihat tajuk entry di atas. X bole bla kan..Haha.. Tapi seriously aku nak bagi tips-tips macam mana nak kurus. Tapi diingatkan bahawa hanya yang mempunyai daya ketahanan n kesabaran saja boleh melakukannya. Tak caya, ok kita tengok pic ni dulu.

SEBELUM

SELEPAS

Aku hilang 20 kg kot dalam 4 bulan. Aku x makan ubat kurus ok. Ni tips aku la kalau korang larat nak buat mcm aku.

1. Aku x makan nasi. Aku cuma makan sayur-sayuran n ikan.
2. Malam dia aku makan roti sama minum teh, kopi or milo. Depend ngan korang la.
3. Yang ni paling penting. Aku wat exercise 2 kali dalam sehari. Contoh jogging 30 minit, Sit up 700 kali, angkat dumble 200 kali, PT 10 300 kali, tu baru 1 kali sehari cuba darab 2. Punya seksa.

kalah-kalah latihan tentera aku buat. Seksa yg amat. Tapi berbaloi bg aku. Time awal2 mmg aku mau putus asa. Tapi nasib baiklah azam aku terlampau tinggi.. Aku x sarankan la kalau kamu mahu cuba. Kalau nak cuba pun x orang marah. Cuma jgn terlampau..